Можно ли съесть мороженое на ночь?

Что съедено вечером | Что видно утром | Почему Стаканчик пломбира, девяносто граммов | ничего заметного | двести килокалорий и немного жира, вода не задерживается Селёдка | опухшее лицо | около двух граммов натрия за раз, вода уходит в ткани Мороженое плюс селёдка | опухшее лицо | виновата рыба, но обвиняют мороженое Мороженое за полчаса до сна | иногда тяжесть в желудке | лёжа жир эвакуируется медленнее Мороженое каждый вечер год | плюс несколько килограммов | дело в сумме за сутки, а не в часах Время суток на набор веса влияет слабо, это проверяли в исследованиях с одинаковой калорийностью и разным распределением еды по дню, разница выходила в пределах погрешности. Работает общий баланс за неделю. Отёк же считается не калориями, а натрием: соль удерживает воду, и одна селёдка легко перекрывает суточную норму. Что делать при вашем режиме. Ужин с рыбой перенесите пораньше, часов на девятнадцать, мороженое оставьте где стоит. Если лицо продолжит отекать при убранной соли, дело не в еде вовсе, и смотреть надо на почки и на сон, потому что подъём в шесть при отбое в половине двенадцатого это шесть с половиной часов, и отёки от недосыпа выглядят точно так же. И про режим. Между ужином и подъёмом у вас проходит около шести с половиной часов сна, а между мороженым и завтраком часов восемь, так что голодным вы к утру всё равно не остаётесь.